Ми можемо самі опановувати свої стреси — завдяки перевіреним і доступним методикам. Наприклад, через дихання: їх є кілька, і вони справді працюють. Повернути собі контроль, дисципліну та енергію — цілком у наших силах. Часом навіть одна-єдина відверта розмова з психологом може розвернути ситуацію у кращий бік.
Про це говорить Ксенія Литвінова (Ksenya Litvinova) — засновниця фітнес-студії «Фактура», майстер-тренерка та авторка оздоровчих програм відновлення, експертка телеканалу «1+1», фітнес-тренерка, фізіотерапевтка та ерготерапевтка. Її робота багато років спрямована на відновлення, тілесну усвідомленість і культуру стійкості — як індивідуальної, так і колективної.
У цій розмові Ксенія розповіла про:
- перші маркери, якими тіло сигналізує про стрес;
- прості техніки, що повертають контроль і стійкість;
- секрети відновлення і витривалості без медикаментів;
- міфи та факти фізичної й емоційної стійкості;
- енергію в особистісних стосунках.
«Терпіти стрес не треба, треба обирати оптимальну для себе швидкість. Бо наше тіло — це розумна машина. Якщо його постійно виснажувати новими цілями і задачами, то воно почне відмовляти», — твердить Ксенія.
🎥 Розмова з Ксенією Литвіновою доступна на YouTube за посиланням